牙齒黃怎么辦?牙齒美白秘籍,常吃這11種食物!
誰(shuí)說(shuō)只有刷牙才可以保護(hù)牙齒的,只要你會(huì)吃、懂得吃,一樣可以增強(qiáng)口腔健康。
日常多吃這【11種食物】!讓你的牙齒越來(lái)越好!(牙齒美白秘籍)
香蕉(富含維C)
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
草莓(固齒除垢)
吃草莓可以堅(jiān)固牙齒,并且草莓中含有漂白和清潔牙齒的成分,對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
花菜(阻止牙菌斑)
花菜可以作為“磨砂膏”,來(lái)美白牙齒。同時(shí),花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙菌斑的形成。
西瓜(補(bǔ)充維C)
維生素C對(duì)于牙齒和牙齦的健康非常關(guān)鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止牙齒老化。
橙子(富含維C)
橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。
奶制品(保護(hù)牙齒)
酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上,從而保護(hù)其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲,增強(qiáng)牙齒健康。
芹菜(天然牙刷)
芹菜中含有大量的粗纖維,吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。
蘋(píng)果(增強(qiáng)牙齦力量)
蘋(píng)果清甜好吃,也有益牙齒健康。蘋(píng)果的脆勁能增強(qiáng)牙齦力量,它較高的水含量能增加唾液的分泌量,對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
洋蔥(殺菌)
洋蔥含有植物殺菌素,洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門(mén)氏菌均有消S作用。
香菇(消滅牙菌斑)
香菇中所含的香菇多糖可以控制口中的細(xì)菌,使其不能制造牙菌斑。
綠茶(去除口臭)
綠茶含有大量的氟,氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。
在日常生活種,我們一定要保持好好刷牙的習(xí)慣,日常除了多吃對(duì)牙齒好的食物以外,刷牙的時(shí)候可以將牙膏換成牙粉。
牙粉中含有酶,而且摩擦力度較大,白牙的效果更明顯。
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粉質(zhì)細(xì)膩不會(huì)辣嘴巴,使用也很簡(jiǎn)單,牙刷弄濕后蘸取即可,早晚刷一次,一次刷足兩分鐘
堅(jiān)持下來(lái),大黃牙牙結(jié)石直接說(shuō)拜拜!!
