牙齒黃怎么辦？牙齒美白秘籍，常吃這11種食物！
誰(shuí)說(shuō)只有刷牙才可以保護(hù)牙齒的，只要你會(huì)吃、懂得吃，一樣可以增強(qiáng)口腔健康。
日常多吃這【11種食物】！讓你的牙齒越來(lái)越好！（牙齒美白秘籍）
香蕉（富含維C）
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
草莓（固齒除垢）
吃草莓可以堅(jiān)固牙齒，并且草莓中含有漂白和清潔牙齒的成分，對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
花菜（阻止牙菌斑）
花菜可以作為“磨砂膏”，來(lái)美白牙齒。同時(shí)，花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙菌斑的形成。
西瓜（補(bǔ)充維C）
維生素C對(duì)于牙齒和牙齦的健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止牙齒老化。
橙子（富含維C）
橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。
奶制品（保護(hù)牙齒）
酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上，從而保護(hù)其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強(qiáng)牙齒健康。
芹菜（天然牙刷）
芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。
蘋(píng)果（增強(qiáng)牙齦力量）
蘋(píng)果清甜好吃，也有益牙齒健康。蘋(píng)果的脆勁能增強(qiáng)牙齦力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
洋蔥（殺菌）
洋蔥含有植物殺菌素，洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門(mén)氏菌均有消S作用。
香菇（消滅牙菌斑）
香菇中所含的香菇多糖可以控制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑。
綠茶（去除口臭）
綠茶含有大量的氟，氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。
在日常生活種，我們一定要保持好好刷牙的習(xí)慣，日常除了多吃對(duì)牙齒好的食物以外，刷牙的時(shí)候可以將牙膏換成牙粉。
牙粉中含有酶，而且摩擦力度較大，白牙的效果更明顯。
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粉質(zhì)細(xì)膩不會(huì)辣嘴巴，使用也很簡(jiǎn)單，牙刷弄濕后蘸取即可，早晚刷一次，一次刷足兩分鐘
堅(jiān)持下來(lái)，大黃牙牙結(jié)石直接說(shuō)拜拜！！
